Fundamentos en Engativá
El miedo más común antes de entrar a un box es no saber hacer nada. Para eso existe Fundamentos: seis sesiones en grupo reducido donde aprendes los nueve movimientos base, cómo se lee una pizarra y cómo escalar sin lesionarte.
Probar fundamentos gratis¿Es para ti?
- Nunca has hecho CrossFit o llevas mucho tiempo sin entrenar.
- Vienes de un gimnasio convencional y quieres aprender técnica de barra.
- Tuviste una lesión antigua y quieres volver con supervisión.
Cómo es una sesión
- Semana 1
- Sentadilla: air squat, front squat y overhead squat. Bisagra de cadera y peso muerto.
- Semana 2
- Empujes: press estricto, push press y push jerk. Introducción a los gimnásticos.
- Semana 3
- Medicine ball clean, kettlebell swing y tu primer WOD completo con el grupo.
Rutinas y guías de fundamentos
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Preguntas sobre fundamentos
¿Fundamentos es obligatorio?
Para quien llega sin experiencia, sí. Si ya entrenaste CrossFit en otro box, haces una clase de valoración y entras directo.
¿Tengo edad para empezar?
Entrenan con nosotros personas de 16 a más de 60 años. Lo que cambia es la escala, no el entrenamiento.
Estamos en El Carmelo, Engativá
A pocas cuadras de la Calle 70, a 1 km de la Calle 72 y a unos 20 minutos a pie del Portal 80. Si vives en Engativá, llegas caminando o en bici.
- Dirección
- Carrera 105F # 69B, El Carmelo, Engativá, Bogotá
- Lunes a viernes
- 05:00 – 10:00 · 16:00 – 20:00
- Sábados, domingos y festivos
- 06:00 – 09:00
- Teléfono
- +57 304 6571084
Cerca de: Tierra Grata, Álamos Norte, Villas del Dorado, Villa Amalia, Los Ángeles, El Muelle, Villas de Granada, Villa Gladys, Garcés Navas, Marandú y más barrios.
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Tu primera clase va por nuestra cuenta
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