Glúteos y mujeres
Rutinas de glúteos y pierna, entrenamiento de fuerza para mujeres y mitos del gimnasio.
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Rutina de glúteos en el gimnasio: plan de 2 días para aumentar glúteo
Rutina de glúteos para aumentar y levantar glúteo en el gimnasio: hip thrust, sentadilla búlgara, peso muerto rumano y abductores. Plan de 8 semanas para mujeres y hombres.
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Ejercicios para aumentar glúteos en casa (sin pesas y con bandas)
8 ejercicios para aumentar glúteos en casa sin pesas o con bandas elásticas, con una rutina de 20 minutos y cómo progresar cuando ya te queda fácil.
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Rutina de gimnasio para mujeres principiantes: 4 semanas para empezar
Rutina de gimnasio para mujeres principiantes de 3 días por semana: tonificar, ganar fuerza y trabajar glúteo y pierna sin miedo a las pesas. Plan de 4 semanas.
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CrossFit para mujeres: mitos, beneficios y cómo empezar
¿El CrossFit es para mujeres? Desmentimos los mitos más comunes ("me voy a poner muy grande") y te contamos cómo empezar a entrenar en un box en Bogotá.
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